バランスボールでエクササイズする使い方でダイエットしよう

ダイエットなどしなくてもたくさん食べても太りにくい、普通に食べてスリムな体型を維持することが出来るといった痩せる体質の人は、とてもうらやましいですね。こんな体質なら申し分ないですね。
この体質にバランスボールを使ってなってみませんか。バランスボールを使う効果によってインナ−マッスル（体幹筋肉）が鍛えられます。
バランスボールは、歪みを矯正することで腰痛も緩和してくれます。
背筋を伸ばして軽く弾んでみる。かかと・つま先・片足などを上げたりして身体を動かしていく。
他にジムでは、次のような事も出来ます。
＊バランスボールの上に仰向けに身体を伸ばす。横にバランスボールを入れ、身体側を伸ばす。
＊バランスボールをお尻の下に入れて、立て膝をする。身体を前後に動かす。
＊バランスポールに足を腕立て伏せをする。
いろいろな運動が効果的にできますね。